Descripción
Este programa incluye segundo, tercer trimestre y movilidad de pelvis para el parto.
El segundo trimestre suele ser una etapa de mayor energía, ideal para construir y mantener fuerza de forma progresiva. En Prenatal Power – Segundo Trimestre el enfoque está en fortalecer el cuerpo que ahora sostiene más peso, mejorando la estabilidad, la postura y el control del core profundo.
Trabajamos fuerza funcional, resistencia muscular y movilidad, integrando ejercicios que apoyen la salud de la espalda, pelvis y glúteos, mientras continuamos protegiendo el suelo pélvico y optimizando la respiración. Las sesiones buscan que la mujer se sienta fuerte, capaz y segura, adaptando cargas, posiciones y descansos según los cambios del abdomen y el crecimiento del bebé.
Durante estas semanas el entrenamiento es clave para construir una base física sólida que ayude a prevenir molestias, sostener el día a día con más comodidad y preparar el cuerpo para las demandas del tercer trimestre y el parto.
En el tercer trimestre el enfoque del entrenamiento es seguir fortaleciendo el cuerpo, priorizar la comodidad y la movilidad de tu pelvis para preparar tu cuerpo para el parto. Le daremos también mucha importancia a tu respiración, meditación y fortalecimiento abdominal, para el resto de tu embarazo y para que la recuperación postparto sea mejor y más rápida.
Tendrás 4 dias de entrenamiento en formato video grabado a la semana: 1 día de pierna-glúteo, 1 día de brazo-espalda, 1 día full body, 1 día de cardio abs . También incluye:1 videollamada personal para aclarar todas las dudas que tengas, una sección especial para alivio de molestias, un guía de alimentación y recetas, tips claves para el embarazo y mucho más…
Tendrás acceso durante 12 meses a partir del momento de tu compra.
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